休息了一番之后，周婷就被楚阳揪去做体操了。

凌薇和许思璇却是很好奇他们做的体操，周婷对她们说道“这个体操会让人饭量大增，而且时不时的就感觉肚子饿得要命。你们可要谨慎入坑啊很容易变成吃货的。”

“还有这样的体操”

“不会这么夸张吧”

凌薇和许思璇都有点不相信，周婷嘀咕道“你们不相信就算了。”

“楚阳，这体操到底是什么功效啊”凌薇对楚阳问道，楚阳点头道“确实能让人更能吃，从而壮大自身精气神，提高人的天赋能力，并且百病不生。你们要学的话，就一起学吧”

许思璇极有兴趣，当即开始一起做体操，凌薇也不甘落后。

这套体操分为六十四式，每一式都对应一个六十四卦中的一个卦象，动作比较的复杂，学起来需要一定耐心。

做了两个小时的体操，楚阳又把吐纳灵气的方法的方法教了一遍，然后又打坐行气了半个小时。美少女根本没那么个定性，打坐半个小时，简直快要发疯了。勉强应付了一番，就跑到去打游戏了。

凌薇和许思璇的定性就好得多，她们是真的感觉到了效果，打坐了半个小时之后，还在继续吐纳行气。

练功房里的灵气被楚阳调整到了每立方厘米001灵的程度，灵气极为浓郁。吐纳行气的时候，整个人更是一片空灵，整个人好似如同一片羽毛似的。

许思璇记得，这种状态貌似只有很小很小的时候才有过，那时候可能还没记事，唯一能记住的就是这种感觉，长大后就没有这种感觉了。

再次找到这种感觉，让她心中充满喜悦。

凌薇也被这种奇妙的感觉所吸引，非常耐心的吐纳着灵气。三人吐纳了一个小时之后，已经晚上九点了，楚阳这才停了下来。

“楚阳，这个吐纳方式好奇妙，这是传说中的武功还是什么修仙功法”凌薇美目流盼的对楚阳问道。

楚阳有点晕，想了想，说道“这套体操和吐纳方法，和太极拳、八卦掌之类的内家拳有点像，但不是用来打架的。内家拳练到最高境界，也是可以结丹的，只不过质量比金丹要差。而这套体操则可以结成金丹。”

“真的假的”凌薇听了之后也有点晕，甚至是有点听不懂。她并了解什么内家拳、假丹、金丹这些东西。

许思璇却是双眼一亮，问道“秘诀是什么”

“秘诀就是吃。嗯每天摄入大量高品质食品。”楚阳想了想，“如果有足够的高品质食物摄入，再勤奋一点的话，说不定年就能练成金丹了。”

金丹这种东西，古代华夏道家修士在修炼前必备的东西。肉体练出金丹，意味着寿命的极大延长，就能有足够的时间进行修行。所以古代道家修士修完金丹之后就不再修炼肉身，而是转向修炼心境，从而达到勘破世俗、超脱凡尘的境界。

不过自从华夏的灵药几乎被挖绝种之后，宋代开始就没什么人再修炼金丹了，实在是没那个资源了。 ,